健身科学课 | ATHLEAN-X跟 ATHLEAN-X 一起,从训练动作、肌肉原理到运动表现,了解健身背后的科学,而不是盲目训练。全部 4 集第 1 集如何正确减脂(男女对比!)第 2 集练不出大二头肌?就做这个!!第 3 集让肩膀更糟的 7 个训练动作第 4 集四个动作永久改善体态!