增肌全天饮食记录｜Keiani

博主分享增肌期一整天的饮食，包括早餐燕麦粥、午餐与妈妈吃火锅自助、晚餐自制牛肉塔可碗，以及睡前蛋白奶昔。她提到已停止记录饮食，凭直觉安排餐食，并强调享受生活与增肌的平衡。