ADHD 医生的专注系统：找到自己的黄金时间
身为 ADHD 患者和医生，她把自己的专注方法拆成一套可复用系统：找到生物钟里的黄金时间、减少干扰，并用深度工作发挥大脑状态。她也强调，早起并非标准答案，关键是顺着自己的精力高峰安排任务。
文化语境
activation energy：这里借化学术语比喻“启动成本”
她先说这是物理学中的 activation energy，再把它解释为开始专注所需的心理能量。后半段并非字面科学机制，而是借化学反应“先跨过能垒”的图像比喻任务最难启动、开始后较易延续。
anticipatory dopamine：不是一种特殊的“预期多巴胺”
她用 anticipatory dopamine 解释为什么看到手机或通知就想点开。这个说法是在简化“奖励线索经过学习后可引发多巴胺预测信号”，不是大脑里另有一种叫“预期多巴胺”的化学物质。
oxygenated glucose：不是“糖与氧粘在一起”的脑燃料
她把大脑能量来源称作 oxygenated glucose，随后解释成“糖附着在氧上”。这不是标准生理学概念：大脑代谢会使用葡萄糖和分子氧，但二者是参与氧化代谢的不同底物。