TOP 5 最糟糕健身动作（赶紧停止这些训练）

ATHLEAN-X 创始人 Jeff Cavaliere 作为物理治疗师和力量教练，从风险收益比的角度分析并推荐了五个应该避免的健身动作：飞鸟、颈后推举、直立划船、早安式体前屈和腿屈伸。视频详细解释了每个动作的问题所在，以及为什么它们可能造成肩部、膝盖或背部损伤，并提供了更安全的替代方案。